セミナー【大人のADHDの時間管理セミナー】

いつもギリギリで、時間に追われていることはありませんか。本プログラムは、夜更かし・朝・夕方の場面などの生活場面に即して時間管理スキルが上達を支援することを目的としています。学んだことを実生活で活かすためにホームワークを通してすみやかな改善が期待できます。

ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』中島美鈴・稲田尚子著(星和書店、2017)の著者である稲田臨床心理士が講師となり、同じ悩みをもつ仲間と共に時間と上手につき合う方法を学ぶグループセミナーです。

日時

2017年5月29日〜7月24日・全8回

毎週月曜日 午前10時〜12時(2時間)

募集対象

ADHDの成人の方8名

  • 定員は多くて8名まで。
  • 全ての日程に参加できることが条件です。
  • 事前面接によって対象に該当しない場合には、参加をご遠慮いただくこともあります。

場所

東京発達・家族相談センター(アクセスはこちら)

参加費用

全8回20,000円(前納)
※『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』を参加者全員に特別プレゼントします。

  • 参加料金は前納一括払いでお願いします。
  • 申し込まれた方には、メールでご返事し、参加手続きに関するご連絡を差し上げます。お振込が確認できた時点で申し込み完了となります。なお、申し込まれた参加費については返金できませんのでご了承下さい。

 

講師

稲田 尚子
日本学術振興会/東京大学大学院教育学研究科
臨床心理士

 

内容予定

  • 第1回(5/29):ADHDタイプが時間に追われる 理由を知ろう
  • 第2回(6/5):夜ふかしをやめよう やる気を出す方法を学ぶ
  • 第3回(6/12):気持ちのよい朝を迎えよう
  • 第4回(6/19):忙しい夕方のバタバタを 乗り切ろう
  • 第5回(6/26):日中を効率よくすごそう
  • 第6回(7/3):大きな仕事の分解
  • 第7回(7/10):あとまわし癖の克服
  • 第8回(7/24):これからの自分との付き合い方

講師コメント

ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』中島美鈴・稲田尚子著(星和書店、2017)を用います。似たような悩みをもつ仲間と共に時間と上手につき合う方法を学ぶグループセミナーです。このワークブックには、夜更かし・朝・夕方の場面などの生活場面に即した時間管理スキルがたくさん盛り込まれています。 学んだことを実生活で活かすために、ホームワークが出ます。すみやかな改善が期待できます。

大人のADHDのための時間管理セミナー

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